瑞聚医学(ReKey Med)正式宣布，其旗下护肤品原料品牌Keybeauté的两款再生医学前沿原料...
全民健康生活方式日 | "三减三健"核心信息发布
美妆护肤 2025-08-05 辰晓
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以下是原文内容的简化版本： --- ### 健康生活方式行动 | 全民健康生活方式行动 #### 1. 健康一二一 **核心信息：** - **减盐、减油、减糖** 每天摄入不超过5克的食盐，25克到30克的食用油，以及控制添加糖的摄入量。以下是原文内容的简化版本： --- ### 健康生活方式行动 | 全民健康生活方式行动 #### 1. 健康一二一 **核心信息：** - **减盐、减油、减糖** 每天摄入不超过5克的食盐，25克到30克的食用油，以及控制添加糖的摄入量。 - **适量运动** 每周至少进行150分钟中等强度运动（如快走），或75分钟高强度运动（如跑步）。 - **健康体重** 维持健康体重（BMI在18.5-23.9之间），通过合理饮食和科学锻炼实现。 - **骨骼健康** 营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量。 **骨骼健康核心信息：** - 儿童青少年应端正身姿和体态，少久坐多锻炼。 - 40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症。 - 老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。 #### 2. 骨骼健康 **科学运动防损伤：** - 爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力。 --- ### 来源 | 全民健康生活方式行动 **编辑 | 李晓雪** **编审 | 孙啸武 崔志超** **终审 | 洪瑞滨 姜媛** **转载请联系我们或注明出处！** **昆明五华发布（KMwuhuafabu）** --- 以上是文章内容的简化版本，保留了核心信息和结构。如果需要进一步整理或其他格式，请告诉我！
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