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全民健康生活方式日：“三减三健”宣传核心信息
运动休闲 2025-08-10 辰晓
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以下是原文内容的改写版本： --- ### 健康骨骼 **营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量。** - 科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力。 - 儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼。 - 40岁以上以下是原文内容的改写版本： --- ### 健康骨骼 **营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量。** - 科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力。 - 儿童青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼。 - 40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症。 - 老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折。 --- ### 健康体重 **健康骨骼，均衡饮食，适量运动，维持正常体重。** - 计算 BMI，维持健康体重（BMI：18.5≤BMI＜24）。 - 改变不良习惯，减少久坐时间。 - 超重和肥胖者应通过控制能量摄取、增加身体活动等措施来保持健康体重。 --- **引用来源**： - 来源 | 全民健康生活方式行动 - 编辑 | 李晓雪 - 编审 | 孙啸武 崔志超 - 终审 | 洪瑞滨 姜媛 **转载请联系我们或注明出处！** **昆明五华发布（KMwuhuafabu）** --- 注：文中配有一张图片，具体内容无法直接查看。
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